Marins d'eau douce bonjour !!

Hier...

Tout avait vraiment très bien commencé, je suivais les consignes à la lettre en fractionnant les repas en buvant du coca et tout. Et je n'avais pas de nausées. Oh je me sentais pas fraiche mais pas de nausées, c'était déjà ça.

Et à 14h, un rendez vous très stressant qui a duré jusqu'à plus de 17h a tout foutu en l'air. La mauvaise haleine des participants et les discussions difficiles.

Puis ça c'est enchainé jusqu'à 19h30.

Et là, c'était déjà la cata, j'étais dans un état de nausées très avancé, vraiment très très mal.

J'ai vraiment eu du mal à manger un bol de céréales et du lait, j'ai failli vomir plusieurs fois (heureusement je suis résistante) et j'ai fini par m'endormir épuisée. Heureusement les douleurs de règles n'étaient pas de la partie ce qui rendait le supplice presque supportable...

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Ce matin, réveil pas frais, petit dej au lit léger. Du lait et deux petits écoliers

C'est une bonne journée ...

La bonne journée commence le matin, quand je réalise que j'ai bien dormi. Certes je me suis réveillée 3 ou 4 fois pour regarder l'heure mais je me suis rendormie direct donc c'est une bonne nuit.

La bonne journée commence quand enfin votre radio de réveil passe la chanson que vous aimez. Car c'est rare sur cette radio. En même temps c'est la seule radio qui passe dans la chambre.

Puis j'ai commencé à petit déjeuner au lit car je me sentais vraiment mal. J'aurais adorer que chéri aille me chercher du lait pour manger avec les céréales mais il dormait.

Puis je me suis levée et ça n'allait pas trop mal.

J'ai mangé deux petits écoliers avant de partir et là deux petits écoliers à 10h avec de la badoit qui me régule bien.

Ce matin, très tôt ma gyneco (enfin sa secrétaire) m'a appelé pour savoir si je me sentais mieux ou si j'avais besoin d'un rendez vous d'urgence. Je me sens suivie. Ca fait vraiment du bien.

J'ai l'impression que tout autour de moi palpite des coeurs à l'unisson qui m'aime, me protègent...

Gimgembre

Entre 70 et 85% des femmes enceintes souffrent de nausées durant le premier semestre. Les médicaments étant déconseillés durant la grossesse, il est souvent difficile de s'en débarrasser. Contre ces désagréments pénibles, le gingembre confirme son efficacité et sa sécurité. En atteste une large revue des études menées sur ce sujet.

Près de 80% des femmes enceintes sont affectées par des nausées et/ou vomissements durant le premier trimestre. Il existe des médicaments, dits antiémétiques, mais ceux-ci, à l'instar de tous médicaments, sont à éviter durant la grossesse, car ils peuvent être associés à un risque d'effets secondaires. Et les antiémétiques peuvent notamment avoir des effets tératogènes, entraînant un risque de malformations congénitales. De plus, ils agissent sur le cerveau et sur l'oreille interne (et non uniquement sur l'estomac comme c'est le cas du gingembre). C'est pour cette raison que nombre de femmes se tournent vers la vitamine B6 (pyridoxine), traitement naturel le plus utilisé aux propriétés antiémétiques efficaces et reconnues. Une autre alternative intéressante est représentée par le gingembre. C'est en 1999 que l'Organisation mondiale pour la santé a reconnu le bien-fondé de l'emploi traditionnel du rhizome de gingembre pour prévenir les nausées et les vomissements associés à la grossesse. Toutefois, sa sécurité n'avait pas encore été totalement prouvée. D'où l'intérêt de cette revue de la littérature par une équipe de chercheurs italiens, lesquels ont retenu 6 essais de qualité portant sur un total d'environ 650 femmes.

Leur analyse montre que le gingembre est plus efficace qu'un placebo pour prévenir les nausées et les vomissements matinaux du premier trimestre de la grossesse. Et directement comparée à la prise de vitamine B6, la prise de gingembre s'est révélée tout aussi efficace et dénuée d'effet secondaire. Dans tous les essais, aucun effet tératogène n'a été associé au gingembre. Son emploi s'est révélé sécuritaire chez les femmes enceintes.

En conclusion, le gingembre représente un traitement sûr et efficace. Si on recommande aux femmes enceintes le gingembre séché, sans dépasser les 2g par jour, on peut également recourir au gingembre frais : tranche à croquer, à sucer ou infusion de gingembre râpé. Mais dans ce cas, il faut tenir compte des équivalences. En effet, 1 à 2g de gingembre séché équivaut à environ 10g de gingembre frais, ce qui représente une tranche de rhizome d'environ 6mm de diamètre et 7mm d'épaisseur. Parlez-en à votre médecin !

Nausées du soir

Quand on parle de nausées de femme enceinte, on entend souvent par là ces petits maux de grossesse matinaux, qui gâchent souvent le réveil. Pourtant, parmi les futures mamans nauséeuses, certaines ne sont confrontées à leurs nausées qu’au courant de l’après-midi, voire en fin de journée.  Comment expliquer ces nausées du soir ? Comment réagir pour éviter d’ajouter aux insomnies de la grossesse, les vomissements ? Décryptage.

Nausées du soir : à quoi sont-elles dues ?Les nausées du soir, un phénomène extraordinaire ? Pas tant que ça, si l’on en croit les futures mamans forumeuses. « Enceinte de 10 semaines, je suis depuis 4 semaines pleine de nausées à partir de 16h et qui montent en puissance jusqu'à ce que j'abandonne le combat et me couche vers 20h. Résultat : plus de dîners, plus de sorties, plus de ciné... plus rien du tout », explique Roqsteph. Et à Spacegirl d’ajouter : « Je n'ai quasi jamais été malade le matin, pour aucune de mes grossesses. Ca monte dans la journée jusqu’à 16-21h, avec un pic très net vers 18h » .

Et en matière de nausées du soir, les professionnels de la grossesse sont unanimes : on fait rimer trop communément nausée et matinée. En effet, ces envies de vomir peu agréables sont dues à l’évolution de l’organisme de la future maman au cours du premier trimestre de grossesse et notamment à l’imprégnation hormonale. Amplifiées par l’odorat hyper-developpé de certaines futures mamans et par la fatigue, ces nausées n’ont donc a priori, aucune raison d’être cantonnées au réveil…

Nausées du soir : comment les apaiser ?A l’instar des nausées du matin, les nausées du soir peuvent être apaisées par quelques reflexes quotidiens simples.

-  Repensez vos repas ! Plutôt que trois repas copieux dans la journée, veillez à fractionner votre alimentation quotidienne en petits encas en n’oubliant pas (a fortiori en cas de nausées du soir) un bon goûter à 16 heures. Vos aliments clés : les aliments riches en protéines et vitamines B6, anti-nauséeux naturels (dinde, poulet, pommes de terre cuite au four – à manger avec la peau ! -, bananes, pois chiche en conserve, noisettes…)

- Veillez à ne pas avoir le ventre vide ! Les nausées du soir peuvent aussi être amplifiées par un estomac « en manque de petites attention ». Avant de vous coucher, veillez à garder sur votre table de nuit, quelques petites denrées à grignoter : cracottes, noisettes…

- Faites attention aux interdits ! Bannissez de vos repas – et encas, évidemment – toutes les fritures, plats épicés ou acides, difficiles à digérer. Sachez également que plus vos repas seront légers (moins de graisse), plus les nausées seront apaisées.

- Optez pour les bonnes boissons. Vous le savez sûrement déjà, le thé et le café sont plutôt déconseillés pendant la grossesse. Par contre, l’eau gazeuse (type St. Yorre) ou les infusions au gingembre sont reconnues pour leurs propriétés anti-nausées. Laissez-vous tenter !

- Ca ne passe pas ? Tentez d’autres pistes ! Si les nausées du soir jouent les prolongations, n’hésitez pas à faire un point avec votre gynécologue ou votre sage-femme qui saura vous conseiller un traitement adapté. Sachez toutefois que l’acupuncture pendant la grossesse a fait ses preuves en matière de vomissements. Certaines mamans ont également trouvé une source d’apaisement dans les bracelets contre le mal des transports vendus en pharmacie. A noter toutefois : aucune donnée scientifique ne confirme pour l’heure leur efficacité. 

Nausée et fatigue : moins d'effort, plus de réconfort !
Pendant les premiers mois de la grossesse, la fatigue vient très souvent s’ajouter aux nausées, surtout si elles sont du soir. Si ces petit tracas du premier trimestre sont tout à fait normaux, veillez à vous ménager. Si vous vomissez beaucoup, vous risquez d’accentuer la fatigue déjà due à la progestérone du premier trimestre. Pour faire le plein d'énergie, insistez sur les féculents pendant vos repas : pâtes, riz, pain et céréales complètes vous apporteront tonus sans venir "nourrir" la nausée !  Veillez également à éviter tout effort qui n'est pas de l'ordre de la nécessité. Autrement dit, c’est le moment de déléguer les tâches ménagères à votre entourage !

Pour en savoir plus : Nausées du soir : que faire ? - Magicmaman.com 

Bébé a un mois !

A quelques jours prêts ...

Happy Month !

Voilà à quoi doit ressembler petit bébé d'amour

Epuisement

Me revoilà...

Je suis donc merveilleusement heureuse d'être enceinte !! 

Je vois Bébé Jeudi prochain, pas celui là, celui d'après le 13 décembre dans exactement 10 jours.

Et ça, ça me donne de la force ! Parceque de la force, il va m'en falloir... 

J'ai l'impression de sortir d'une vilaine gastro. C'est comme si ayant vomi toute ma bile, j'errais dans un état vaseux en attendant que ça s'armange, que je retrouve l'appétit, et la vivacité.

Niveau épuisement, c'est comme si je n'avais pas dormi pendant une semaine.

Niveau douleur, c'est comme si j'étais une sportive de haut niveau, mon corps est tout le temps douloureux. Ou une marionnette en ferraille qui a rouillée sous la pluie.

J'ai l'impression de tanguer, d'être sur un bateau ivre sécoué par des vagues de 5m.

Et depuis 2 soirs c'est la panique...

Je me mange assez tot pour pas avoir de nausées vers 19h le week end.

Je me couche tot vers 21h.

Et à 23h30 - 00h00, là je me reveille, en sueur, tremblotante de nausée et avec une douleur intense et lacinante au ventre. Et là, je crois que je vais mourir - en fait non - j'appelle chéri à l'aide, on ouvre les fenêtres, je me met en boule et ça passe. Samedi j'ai quand même failli faire un malaise ! Car j'avais cru bon de me lever dans cet état... Erreur !!!!

Bon voilà, un peu le tableau. Je ne vomis pas et c'est déjà ça...

Et puis j'ai tout le temps chaud, moi qui était tout le temps gelée, j'ai chaud mais j'ai chaud .... c'est affreux...

Comme un lundi matin

Ce n'est pas que je n'aime pas les lundis matins, c'est une expression, c'est tout.

Bon ça ne va pas fort du tout. . .

Mais alors vraiment pas fort du tout.

En plus, même si j'essaie d'être assez calmes, certaines phrases me font bondir... Bref.

Donc voilà.

Dans 10 jours, écho, j'en suis ravie.

Ce week end on l'a annoncé à tout le monde.